Sopel_X wiesz dieta(jakieś kleiki , gotowane jedzenie raczej płynna dieta) rany na brzuchu po szwach musiały dojść do siebie ale po 2,3 miechach spoko ale teraz za zbytnio diety nie prowadzę na woreczek a powinienem ale staram się . Wróciłem gdzieś po pół roku później znowu musiałem przestać z pewnych powodów, ale teraz jest lepiej i mam nadzieje [...]
Witam ! Cwicze 3x w tyg na kolkach gimnastycznych ze wzgledu na skrecony staw skokowy. Zaczalem suplementacj, jak brac i czy w takich dawkach wystarczy. Przed treningiem: Iron Horse doble impact (3200mg aakg, 1400 jablczan cytruliny, 300 agmatyna) + BCAA 4200 fitmax 3 tabs + 3g jablczanu kreatyny Po treningu: Bialko UNS 30g + 5g monohydratu [...]
moglbys mi powiedziec dokladnie jak ma to wygladac? Ile dni maja trwac cykl(e) i kiedy mam zaczac brac no i czy mam robic regeneracje po tych cyklach czy dopiero po calym planie treningowym? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-03-01 22:42:55
[...] szerokim nachwytem 12x110, 12x110, 12x110 -odwrotne rozpiętki leżąc na ławce 15x20, 15x20, 15x20 łydki komentarz do treningu Bardzo dobry trening Wyszedł znacznie lepiej niż jak tydzień temu. Do tego pobita życiówka w hipthrustach Na suwnicy równiez dołożone, podobnie jak w siadach sumo. Mega mi nogi porobiło, ale i same plecy znacznie lepiej. W [...]
Spokojnie. Nie naciskaj na Niego, młody jest zapewne. Ja miałem podobne podejście przez 8 lat trenowania, póki nie rosłem ani grama przy prawie 6000 kcal. Jak dojrzeje do tego, to sam będzie wiedział ile i jak brać.
Spokojnie. Nie naciskaj na Niego, młody jest zapewne. Ja miałem podobne podejście przez 8 lat trenowania, póki nie rosłem ani grama przy prawie 6000 kcal. Jak dojrzeje do tego, to sam będzie wiedział ile i jak brać. Poznałeś mnie i się zaczęło :-)
[...] 2 miarki przed treningiem i 2 po treningu do tego kreatyna mega kapsy olimpa 2 kapsulki rano i 2 kapsulki po treningu dzisiaj rano wzielem juz nitro i kretke oraz przed treningiem wlasnie zrobilem rozgrzewke i mam tak miesnie napompowane jak niewiem :D za***iste to jest :P odezwe sie po skonczeniu wszystkiego :P mam zamiar brac to przez 30 dni
[...] powtórzę moje combo łamaną nachwytem bez odkładania sztangi, ładnie styrało wczoraj to i dziś pewnie mnie nie zawiedzie. Dodatkowym plusem jest pompa w przedramionach gratis. A jak gratis to trzeba brać :-P Swoją drogą, ciekawe jak będzie z mocą, dzisiaj zero węgli(kapka z tylko warzyw). . Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-08 18:44:18
Mianowicie, co dokładnie oznacza to mistyczne palenie mięśni? Druga sprawa, pamięć mięśniowa, czyli jak ? No i ostatni temat, co się dzieje ze zniszczonymi przez trening siłowy włóknami mięśniowymi kiedy jesteśmy na ujemnym bilansie a mamy jeszcze sporo tk tłuszczowej w zapasie (czy w ogóle ma to związek ? ) . ad.1. palenie mięśni - dwa [...]
[...] takimi totalnymi zielonkami,trener zrobił dziś dla nas specjalnie trening zapoznawczy żebyśmy mieli trochę więcej pojęcia.Z klubu w sumie większość osób będzie uczęszczać jak nie wszyscy więc taki trening się przydał. Rozgrzewka (pajacyki,głównie podskoki a w tym różne wymachy itp.) Części akrobatyczne: różne przewroty,gwiazdy i nauka padów [...]
bcaa olimp caps lecytyna caps omega-3 caps vita-min z olimpu caps jak brać i ile? jak biegam np. rano to jak brać? bcaa przed z lecytyną a po biegu samo bcaa? a jak rano biegam a po południu mam trening to jak z bcaa? moja waga to 78kg vita-min i omega3 od razu po obiedzie biorę popijając wodą niegazowaną. bcaa przed/po biegach/treningu lecytyna [...]
[...] białko? Takowe przyjmuje tylko podczas cyklu kreatynowego aby zmaksymalizować efekty, Skłonny jestem brać je 2x dziennie czy to ma sens?. Jeśli nie ma sensu to 1x dziennie o jakiej porze w DT / DNT ? Głownie chodzi mi o to aby zapobiec katabolizmowi więc nie wiem czy lepiej brać to białko przed snem czy rano? czy tak i tak ? Carbo lepiej po [...]
[...] niż u zdrowego człowieka. Wynik niby mieści się w normie laboratoryjnej, no ale... Logicznie myśląc, skoro coś jest prawie 2 razy mniejsze niż u ZDROWEGO człowieka, to jak może MIEŚCIĆ się w NORMIE? Konsultowałaś wyniki USG z kimś innym, bo mi tutaj coś śmierdzi... zgłosiłam sie do lekarza z tym, że w przeciągu pól roku utyłam 10 kg bez [...]
wiedziałem że tak napiszecie :] babka jest chora poprostu , po co wogóle zaczynałem to brać . powiedziała mi że teraz jak opuszczam Polske na miesiac moge się opalać ( wzędzie piszą inaczej :) i wogóle norlamnie funkcjonować a po miesiacu zobaczymy co dalej z leczeniem :/ wogóle mi się to nie podoba . kłuciłem się z nią ponad godzine i nic , ona [...]
[...] kombinować to nie widzę sensu pakowania w siebie kolejnych środków. A Cayek też już ma tego sporo wiec lepsza opcja sama yoha na docinkę niż helios, tzn ja tak myślę. Cayek jak dobrze pamiętam je już clen, więc dorzucanie Heliosa mija się z celem. U mnie to jest praktycznie baza. Nie mam żadnych sajdów w przeciwieństwie do tabsow. Natomiast nie [...]
[...] węglowodanów oraz kilku fazach ich ładowania można zyskać niesamowitą twardość, separację oraz poprążkowanie szczególnie w połączeniu z niearomatyzującymi środkami takimi jak winstrol czy trenbolone. Nie jest to środek polecany niedoświadczonym kulturystom. Uwaga: Przed injekcją należy wstrząsnąć ampułką. * PROPIONAT TESTOSTERONU Czas [...]
[...] na ok 3h" dłudo nie znaczy dobrze dobry intensywny trening trwa 45-60 minut max 1,5 godziny..... "Chciałbym ćwiczyć na masę i być mocno przy sobie, bo teraz jak wyglądam to jak chudzielec" Dobra dieta zdziała cuda "Chciałbym was się spytać o wykaz ćwiczeń, jak mam ćwiczyć, ile serii itd. Ogólnie chciałbym mieć duże i [...]
[...] na stojaco, myslam,ze to juz koniec. koszmar. poszlam cwiczyc na 8;00. ostatnie noce - malo snu, odbija sie to na mnie. musze tak pociagnac do piatku;/ Ale, ale... ale jak zobaczylam silownie.... :D obrot o 180stopni, power i wielka radosc :) a jak wyszlam to myslam ze pekne ze szczescia ;D wiec trening tym bardziej udany, bo dal mi energie [...]
No ale ja już mam to hmb i biorę do tego jeszcze bcaa,kreatyne i cytocella i nie wiem czy brać to hmb dalej czy nie? Bo jak ma to hamować postępy to mija się to z celem:)
Jak już o alko mowa... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=11808 Nie wiem na ile brać to do bani, i w sumie nie zbyt się tym przejmuję, bo do alko mnie nie ciągnie :-P Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-05-19 16:01:32
Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)
